Ako zvládnuť hnev

Aj ty máš občas problém zvládnuť svoj hnev?

Hnev je prirodzená ľudská reakcia na rôzne situácie: nespravodlivosť, krivdu, nenaplnené očakávania… Boh ťa stvoril so všetkým, čo je v tebe – aj s tvojimi emóciami. Je teda v poriadku sa hnevať? 

„Hnevajte sa, ale nehrešte. Slnko nech nezapadá nad vaším hnevom.“ (Efezanom 4,26)

Hnev sám osebe nemusí byť hriechom, ale to, čo v zúrivosti urobíme, môže k nemu viesť. Písmo nás vyzýva, aby sme odhodili rozhorčenie, hnev, krik, rúhanie, zlobu a boli k sebe dobrí, milosrdní a odpúšťali si navzájom, ako aj nám odpustil Boh. 

V dnešnom verši Boh hovorí, aby sme nežili v hneve dlhodobo. Ak ťa teda dnes niekto nazlostí, snaž sa to s ním vyriešiť ešte dnes. Nechoď spať s hnevom!

Ale ako to vyriešiť? Jedným z ovocia Ducha Svätého je sebaovládanie. Nauč sa rozoznávať svoje „spúšťače“ a pokús sa predísť tomu, aby ťa zlosť úplne ovládla. Keď sa stane niečo, čo ťa nahnevá, je na tebe, či budeš svoj zášť ďalej živiť vo svojej mysli, alebo sa zastavíš a s Božou pomocou odmietneš, aby sa situácia – a tvoje myšlienky a reakcie – vymkli spod kontroly. Zastav sa a pros Boha, aby ti pomohol ovládnuť sa a neurobiť alebo nepovedať nič hriešne. 

Stráv teraz niekoľko minút premýšľaním o týchto otázkach: Cítiš vo svojom srdci hnev? Čo ho spôsobilo? Ako by sa dali tvoje nesprávne reakcie nahradiť správnymi?

„Pane, prosím, pomôž mi. Viem, že tento hnev mi nijako nepomáha. XY mi ublížil a bolo to nesprávne, ale nechcem ďalej živiť svoju nenávisť ani sa mu odplatiť. Daj mi silu, aby som sa vedel/a ovládať, a milosť, aby som mu dokázal/a odpustiť. Pomôž mi túto situáciu vyriešiť tak, ako by si ju vyriešil Ty. Amen.“